Mniej więcej na środku piramidy żywieniowej znajduje się nabiał jak również wyroby mięsne, jakie są potrzebne w naszej diecie, jakkolwiek z ich spożywanie nie należy przesadzać. Na końcu tej listy znajdują się słodycze, jakich spożywanie należy zredukować do minimum, gdyż są one nieprzyjacielem naszych zębów. Na podsumowanie można sformułować cztery podstawowe reguły powstrzymywania próchnicy. Naczelna to prawidłowe szczotkowanie, inna to zbilansowane odżywianie, trzecia to przeżuwanie gumy po każdym posiłku, czwarta to systematyczne wizyty u dentysty. Zapobieganie próchnicy za stan uzębienia swoich dzieci odpowiadają przede wszystkim rodzice i to oni muszą nauczyć je prawidłowych nawyków, lecz ważną rolę w tym procesie powinna odgrywać szkoła. Nauczyciele podobnie jak rodzice powinni nauczać dzieci procedur poprawnego dbania o zęby. W Polsce działa System Higieny Jamy Ustnej Wrigley, do którego zapisało się już ponad 2100 szkół, co zdecydowanie świadczy o skali problemu.