Każdy bystry człowiek wie, że w „zdrowym ciele zdrowy duch”, zatem każdy wysiłek fizyczny jaki praktykujemy może być dla nas korzystny. Jednym z takich rodzajów sportu jest nader piękny Fitness. Najwięcej ten sport dominuje wśród niedoświadczonych osób, jakie zauroczone pięknem wysportowanego ciała są dojrzali rozpocząć treningi na salach treningowych.
Początki fitnessu łączyć należy z wymyśleniem i rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej którą był aerobik. Kolebką aerobiku są Stany Zjednoczone. Za wynalazcę tej formy sprawowań uznawany jest dr Kenneth Cooper, który w latach 70. był lekarzem w Państwowej Agencji Aeronautyki USA NASA. Opracowywał on programy kondycyjne dla amerykańskich kosmonautów. Przeprowadził tłuste badania na wielu tysiącach osób, jakie zezwoliły mu na stworzenie przygotowań aerobiku.
Fitness tworzonych w Hollywood

Właściwością specyficzną wykonywań “aerobowych” czyli tlenowych było to, że układ krążenia i sapania uprawiającego manipulował w ten sposób, ażeby organizm zdołał w trakcie wykonywań pobierać dostatecznie dużo tlenu i unikać okresów niedotlenienia.